摘要：
牛皮癣是一种慢性的非传染性自身免疫性疾病，它的主要症状是皮肤局部或泛发性出现红斑、鳞屑、结节、肿块及瘙痒等症状。这种疾病常常给患者造成很大的难受，影响到了他们的生活
牛皮癣是一种慢性的非传染性自身免疫性疾病，它的主要症状是皮肤局部或泛发性出现红斑、鳞屑、结节、肿块及瘙痒等症状。这种疾病常常给患者造成很大的难受，影响到了他们的生活品质。因此，预防牛皮癣是必须的。
牛皮癣的预防没有一种完全有效的方法，但是有些措施可以降低其风险，比如说：
1.保持良好的卫生习惯，防止病菌的侵入
人体在长期增强免疫力的同时，也需要注意外界环境的清洁。对于因感染、伤害、药物过敏等引起的小面积炎症患者应该及时治疗，在康复期间内尽可能减少生病的机会，减少引起牛皮癣的机率。
2.放松心情，保持愉快心态
压力、紧张、精神创伤是牛皮癣发病的主要原因之一，心情变化会促进皮质醇的分泌，从而导致身体炎症的加重。因此，放松心情，并且保持愉快心态是预防牛皮癣十分必要的。
3.坚持适度运动，增强免疫力
适度的运动如散步、慢跑、瑜伽等可以提高肌肉活动，刺激血液循环，并有助于调整身心状态，维持机体生理平衡。建议有条件的患者在户外进行适量的运动，以增强体质，减轻压力。
总之，预防牛皮癣没有一种万能的方法，但正确的卫生习惯、保持良好的精神状态和规律的运动能够有效地降低其发病的风险，有助于保护我们的皮肤健康。
